月经量有点少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、子宫内膜薄、内分泌失调等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响子宫内膜的生长和脱落，造成月经量减少。应调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，使得内分泌紊乱，影响卵巢功能，导致激素分泌异常，进而引起月经量少。要改善这种情况，需规律作息，每天保证 7 - 8 小时的充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐来助眠。 3. 情绪波动大：情绪波动大会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，使激素分泌不稳定，影响子宫内膜的正常增生和脱落，导致月经量少。建议通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可多参加户外活动，与朋友交流，及时调整情绪，保持心情舒畅。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄是指子宫内膜厚度低于正常水平。这可能是由于多次刮宫、内分泌紊乱等。子宫内膜薄会使经血量减少。改善方法包括补充雌激素，如戊酸雌二醇片；也可使用中药调理，如乌鸡白凤丸；还可通过饮食补充营养，如多吃豆制品。遵医嘱用药。 5. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。常见原因有压力、不良生活习惯等。会导致月经周期紊乱、经量异常。治疗可服用屈螺酮炔雌醇片调节激素；或用益母草颗粒活血化瘀；还可通过规律作息、减轻压力来改善。用药需遵医嘱，不可擅自使用。 除上述原因外，还可能是运动过度，卵巢功能减退，宫腔粘连等原因导致的月经量有点少。建议及时就医检查，明确病因。日常注意保暖，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，多吃含铁、蛋白质丰富的食物。经期避免生冷、辛辣食物，规律作息，适度运动。