月经腥味很重通常是由于个人卫生不佳、饮食不健康、激素水平波动、阴道炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 个人卫生不佳：月经期间，若未及时更换卫生巾、清洁外阴，经血长时间与空气接触，易滋生细菌，产生异味。腥味可能较重，还可能伴有瘙痒。应每 2 - 3 小时更换一次卫生巾，每天用温水清洗外阴，保持局部干爽。 2. 饮食不健康：过多食用辛辣、油腻、刺激性食物，会影响身体代谢，导致内分泌失调。月经时可能腥味加重，甚至出现月经不规律。建议多吃新鲜蔬果，如苹果、青菜，适量饮水，少吃油炸食品和辣椒，规律饮食。 3. 激素水平波动：体内激素变化会影响子宫内膜的脱落和经血的排出。激素不稳定时，经血排出不畅，在体内停留时间长，易产生较重腥味。可通过规律作息来调节，如每晚 11 点前入睡，保证 7 - 8 小时睡眠，避免熬夜和过度劳累。 4. 阴道炎：阴道炎是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症。炎症会导致阴道分泌物增多、异常，月经期间经血与这些异常分泌物混合，易产生较重的腥味。症状可能有阴道瘙痒、白带异常等。治疗可使用甲硝唑片口服，外用克霉唑栓剂，也可用妇炎洁洗液清洗外阴，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症使子宫内膜出现充血、坏死，月经时坏死组织与经血一起排出，腥味加重。常有下腹疼痛、月经紊乱等表现。可口服左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片消炎，还可服用妇科千金片辅助治疗，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是阴道菌群失调，宫颈病变，盆腔炎等原因导致的月经腥味很重。建议勤换卫生巾，选择透气性好的内裤。注意经期卫生，避免盆浴和性生活。饮食清淡，少吃辛辣油腻食物。若腥味持续不减轻或伴有其他不适，应及时就医检查。