月经推迟通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡。例如，压力可能促使肾上腺皮质激素分泌增多，抑制卵巢功能，使排卵周期紊乱，从而引起月经推迟。要缓解压力，可以尝试冥想、瑜伽或进行喜欢的户外活动，如散步、骑行等。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响雌激素合成，导致月经周期异常。身体为了节省能量，可能会减少月经相关的生理活动。这时应调整饮食，保证营养均衡，多吃瘦肉、蛋类、蔬菜和水果，适当增加主食摄入。 3. 长期熬夜：打乱了人体正常的生物钟，影响了激素的分泌规律，尤其是会干扰促性腺激素的释放，进而影响卵巢功能，造成月经推迟。要改善这种情况，应规律作息，每天尽量在 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备，还可通过睡前泡脚助眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病。由于体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致卵巢排卵异常，从而出现月经推迟，常伴有多毛、痤疮、肥胖等症状。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片、来曲唑片等药物，同时要调整生活方式，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。其可抑制促性腺激素分泌，影响卵巢功能，造成月经推迟，常有溢乳、头痛等表现。治疗可用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，还需定期复查泌乳素水平，根据情况调整治疗方案，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境改变，甲状腺功能异常，卵巢早衰等原因导致的月经推迟。建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。注意饮食均衡，减少生冷、辛辣食物摄入。同时，保持心情舒畅，减轻压力。若长期月经推迟，应及时就医检查，明确病因。