来月经脸肿通常是由于激素水平波动、水钠潴留、饮食过咸、肾脏疾病、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。这些激素的波动可能影响身体的代谢和水分平衡，导致水分在脸部积聚，引起肿胀。可通过规律作息，保证充足睡眠来缓解，如每晚睡足 7-8 小时。 2. 水钠潴留：经期时，身体的调节机制可能出现异常，使肾脏对钠和水的排泄减少，造成水钠在体内潴留，进而引发脸部浮肿。建议适当增加活动量，比如散步、瑜伽，促进血液循环和代谢。 3. 饮食过咸：如果在经期摄入过多的盐分，会使体内钠离子增多，为保持平衡会潴留更多水分，导致脸肿。这时要控制盐分摄入，少吃咸菜、腌肉等，多吃新鲜蔬菜和水果，如香蕉、橙子等。 4. 肾脏疾病：肾脏疾病会影响体内水液代谢，导致水钠潴留。来月经时，女性体内激素变化，可能加重肾脏负担，使水钠潴留更明显，从而出现脸肿。治疗可低盐饮食，注意休息。药物方面，可遵医嘱使用呋塞米片、氢氯噻嗪片、螺内酯片来利尿消肿。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足，代谢减慢，水液和黏液在组织间隙积聚。月经期间，身体机能改变，可能使这一情况加剧，导致脸肿。可补充甲状腺素，如遵医嘱服用左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片来改善症状。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，心脏病，过敏反应等原因导致的来月经脸肿。建议您在经期保持充足睡眠，饮食清淡，减少盐分摄入。避免长时间久坐，适度活动。若脸肿严重且持续不消退，务必及时就医，排查潜在疾病，不可自行用药。