月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响激素合成，导致内分泌紊乱，从而影响月经。表现为月经量减少，周期不规律。应恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果，适量增加主食摄入。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体正常的生物钟，影响激素分泌，使得卵巢功能下降，导致月经量少。常有疲劳、精神不振等症状。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过睡前泡热水澡、听舒缓音乐来促进睡眠。 3. 内分泌失调：体内激素水平失衡，如雌激素、孕激素分泌异常，会直接影响子宫内膜的增生和脱落，造成月经量少。可能伴有皮肤变差、情绪波动。需调节情绪，减轻压力，可通过运动如瑜伽、慢跑，规律生活来改善，也可多吃豆制品来调节激素水平。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵和激素分泌。患者常出现月经失调、量少等症状。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、来曲唑片等。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平异常升高。过高的泌乳素抑制了垂体促性腺激素的分泌，从而影响卵巢功能，导致月经稀发、量少。治疗要去除病因，保持良好心态。药物可选用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，具体遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，卵巢早衰，宫腔粘连等原因导致的月经量少。建议您保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张。注意经期保暖，饮食均衡，少吃生冷辛辣。若长期量少，务必及时就医，通过检查明确具体病因，以便对症治疗。