整个经期腰特别痛通常是由于久坐缺乏运动、腰部着凉受寒、过度劳累、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐缺乏运动：经期女性身体相对虚弱，久坐会使腰部肌肉紧张，血液循环不畅，代谢产物堆积，从而引发腰部疼痛。可适当起身活动，做简单的腰部伸展动作，如扭腰、伸懒腰。 2. 腰部着凉受寒：经期抵抗力下降，腰部受寒后血管收缩，肌肉痉挛，导致腰部气血运行受阻，产生疼痛。注意腰部保暖，多穿衣物，使用热水袋热敷腰部。 3. 过度劳累：经期身体本身较易疲劳，若再过度劳累，腰部负担加重，肌肉劳损，就会出现疼痛。应多休息，避免搬重物，保证充足睡眠，睡前可按摩腰部。 4. 子宫内膜异位症：这是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位的内膜在经期出血刺激周围组织，会引起腰痛。可通过口服避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）、孕激素（如地屈孕酮片）、促性腺激素释放激素激动剂（如亮丙瑞林）治疗，需遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：盆腔发生炎症，多由细菌感染引起。炎症刺激盆腔组织及神经，经期时盆腔充血加重，导致腰痛。可使用抗生素（如头孢曲松钠、甲硝唑、左氧氟沙星）治疗，同时要注意休息、增强营养，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是饮食生冷，子宫肌瘤，子宫腺肌病等原因导致的整个经期腰特别痛。建议经期注意保暖，尤其是腰部，避免着凉。不要过度劳累，保证充足休息。可适当热敷腰部缓解疼痛。饮食清淡，避免生冷食物。若疼痛严重，及时就医检查。