月经推迟通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、长期熬夜作息乱、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：生活中持续的高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪波动、焦虑、失眠等症状。应通过冥想放松、适当运动如瑜伽，或进行短途旅行来缓解压力，调整心态，规律作息，为身体创造良好的恢复环境。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体缺乏必要的营养，影响生殖系统的正常运作。会伴有身体虚弱、面色苍白等情况。要改善这种状况，需恢复正常饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物等，如鱼肉、鸡蛋、粗粮等，并结合适量有氧运动来控制体重。 3. 长期熬夜作息乱：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响激素的正常分泌。常有疲劳、精神不振等表现。建议每天按时入睡，睡前避免使用电子设备，还可通过睡前泡热水澡、喝温牛奶等方式促进睡眠，逐步调整作息规律，让身体机能恢复正常。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病。由于体内雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致排卵障碍，使月经周期延长或闭经。常有月经失调、多毛、肥胖等表现。治疗可通过调整生活方式，药物可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平异常升高。多由垂体肿瘤、药物等引起。过高的泌乳素抑制了性腺功能，导致月经紊乱或闭经。常有月经稀发、溢乳等。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是运动过度疲劳，甲状腺功能异常，子宫内膜结核等原因导致的到时间了还没来月经。建议避免过度劳累，保持良好作息和心态。若月经推迟超过一周，应及时就医，进行妇科检查、性激素六项等，以明确病因，对症治疗。同时注意保暖，少吃生冷食物。