痛经几天但月经还没来通常是由于激素水平波动、着凉受寒、过度劳累、子宫内膜异位、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性体内激素水平不稳定时，会影响子宫内膜的生长和脱落，导致月经推迟。可能伴有情绪波动、乳房胀痛。此时应规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，还可通过瑜伽、冥想等放松身心，缓解压力，有助于调节激素水平。 2. 着凉受寒：寒气侵袭身体会使气血运行不畅，影响月经正常到来。常有手脚冰凉、小腹冷痛等表现。可以用热水袋热敷腹部，多喝温热的红糖水，也可适当进行艾灸，温暖子宫，促进血液循环，改善月经推迟的情况。 3. 过度劳累：身体长期处于疲劳状态，会影响内分泌系统，致使月经紊乱。可能感到身体乏力、腰酸背痛。建议减少工作量，合理安排休息时间，适当进行慢跑、散步等有氧运动，增强体质，让身体得到充分放松，以促进月经正常。 4. 子宫内膜异位：子宫内膜异位是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位的内膜在月经周期中也会出血和增生，引发疼痛。当异位内膜影响激素调节，导致月经周期紊乱，就可能出现痛经但月经不来。治疗可采用醋酸曲普瑞林注射液，缓解疼痛。也可口服屈螺酮炔雌醇片调整激素。还可通过手术去除异位病灶，遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织，引起盆腔充血、水肿和粘连，导致下腹疼痛。炎症影响内分泌，使月经失调，出现痛经却不来月经的情况。可使用头孢曲松钠注射液抗感染。口服甲硝唑片也能对抗炎症。还可进行物理治疗，如热敷，促进炎症吸收，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是情绪紧张，子宫腺肌病，生殖道畸形等原因导致的痛经几天但月经还没来。建议先放松心情，注意保暖和休息。避免剧烈运动和食用生冷食物。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。