来大姨妈之前乳房胀痛通常是由于激素水平波动、乳腺增生、情绪压力影响、乳腺炎、乳腺纤维瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：在月经前，女性体内雌激素和孕激素水平会发生变化。这可能导致乳腺组织增生和水肿，从而引起乳房胀痛。通常表现为乳房的轻微肿胀和疼痛。建议通过热敷乳房来缓解，比如用温热的毛巾敷在乳房上，每次 15-20 分钟，每天数次。 2. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生性疾病。月经前，增生的乳腺组织可能会加重，引发乳房胀痛，有时能摸到肿块。可通过适度的胸部按摩来改善，用手指轻轻按摩乳房，从外向内，以打圈方式进行，每次 10 分钟左右，每天 1-2 次。 3. 情绪压力影响：长期的紧张、焦虑等不良情绪会影响内分泌，导致激素失衡，在月经前更易出现乳房胀痛。表现为乳房闷痛。建议通过练习瑜伽放松身心，选择一些简单的体式，如猫式、下犬式等，每周练习 3-4 次，每次 30 分钟左右。 4. 乳腺炎：乳腺炎是乳腺的炎症性疾病，多由细菌感染引起。来大姨妈前，体内激素变化，导致乳腺组织充血、水肿，炎症加重，从而出现乳房胀痛。常有乳房红肿、发热等症状。治疗可局部热敷，服用阿莫西林胶囊等抗生素消炎，遵医嘱用药。也可使用布洛芬缓释胶囊缓解疼痛。 5. 乳腺纤维瘤：乳腺纤维瘤是由腺上皮和纤维组织混合组成的良性肿瘤。月经前体内激素波动，刺激瘤体及周围组织，引起乳房胀痛。一般表现为乳房肿块。较小瘤体定期复查即可，较大瘤体可手术切除。疼痛明显时，可服用乳癖消片、逍遥丸等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是不良饮食刺激，乳腺癌，内分泌失调等原因导致的来大姨妈之前乳房胀痛。建议保持心情舒畅，避免劳累和精神紧张，选择合适内衣。饮食清淡，减少咖啡因摄入。若胀痛严重、持续不缓解或伴有肿块，应及时就医，进行乳腺超声等检查，以排除病变。