经前乳房胀痛通常是由于激素水平波动、生活不规律、饮食不健康、乳腺增生、乳腺炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性月经前，体内雌激素和孕激素水平变化较大。雌激素会促进乳腺增生，孕激素则促使乳腺腺泡发育。这使得乳房组织充血、水肿，从而导致胀痛。建议通过规律作息，保证充足睡眠来调节内分泌，缓解胀痛。比如每晚 11 点前入睡，睡足 7 - 8 小时。 2. 生活不规律：若经常熬夜、压力过大或过度劳累，会影响身体的正常机能。导致内分泌失调，加重经前乳房胀痛。应适当运动，像每天慢跑 30 分钟，促进血液循环，增强体质，改善身体的调节能力，减轻乳房胀痛的症状。 3. 饮食不健康：长期高油、高脂、高糖饮食，易引发内分泌紊乱。过多的脂肪和糖分影响激素平衡，致使经前乳房胀痛。要多吃蔬菜水果，例如苹果、香蕉、青菜等，补充维生素和矿物质，维持激素稳定，缓解乳房胀痛。 4. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生性疾病。由于女性体内激素水平变化，尤其在经前雌激素相对升高，刺激乳腺组织过度增生，从而出现乳房胀痛。症状多为乳房肿块、疼痛，疼痛常为胀痛或刺痛。改善方法包括调整心态、规律作息。药物治疗可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、小金丸等。 5. 乳腺炎：乳腺炎是乳腺的炎症性疾病，多由细菌感染引起。经前身体抵抗力可能下降，易引发炎症。表现为乳房红肿、疼痛、发热。治疗需注意局部清洁，排净乳汁。药物方面可遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、甲硝唑片等抗生素进行抗感染治疗。 除上述原因外，还可能是情绪不稳定，乳腺纤维瘤，乳腺癌等原因导致的经前乳房胀痛。建议穿着舒适的内衣，避免挤压乳房。饮食清淡，减少咖啡因摄入。保持心情舒畅，规律作息。若胀痛持续不缓解或伴有肿块，应及时就医，进行乳腺超声等检查，以明确病因。