大姨妈不来且乳房胀痛通常是由于压力大作息不规律、过度节食减肥、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力大作息不规律：长期压力大、作息紊乱会影响身体的正常机能。压力会导致激素失衡，打乱生物钟，影响内分泌。可能出现焦虑、失眠等症状。应通过冥想放松身心，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，规律作息，适当运动，如慢跑、瑜伽来缓解。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响激素合成，导致月经失调。还可能伴随头晕、乏力。要恢复正常饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鱼肉、蛋类、新鲜果蔬，同时可进行低强度有氧运动，像散步、太极拳。 3. 内分泌失调：体内激素分泌失衡会引起月经异常和乳房胀痛。可能有皮肤变差、情绪波动等表现。需保持心情舒畅，避免紧张焦虑。日常可通过按摩腹部促进血液循环，喝玫瑰花茶调节情绪，养成良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于激素失衡，卵巢排卵功能异常。雄激素过高会影响月经周期，导致大姨妈不来。同时，激素紊乱也可能引起乳腺组织增生，从而出现乳房胀痛。治疗可服用屈螺酮炔雌醇片调节激素，使用地塞米松降低雄激素，还可遵医嘱用二甲双胍改善胰岛素抵抗，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平过高。过高的泌乳素会抑制性腺功能，影响卵巢排卵，导致月经不来。同时，泌乳素可促进乳腺发育，引起乳房胀痛。治疗可口服甲磺酸溴隐亭片，肌肉注射维生素 B6 注射液，还可使用卡麦角林片，不过要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，卵巢早衰，垂体瘤等原因导致的大姨妈不来且乳房胀痛。建议先自查近期生活习惯，有无压力过大、熬夜等。注意保持心情舒畅，避免食用生冷食物。若症状持续一周以上未缓解，应及时就医，检查激素六项、B 超等，以明确病因。