月经未来、乳房胀痛通常是由于情绪波动大、过度劳累、饮食不规律、乳腺增生、内分泌失调等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 情绪波动大：情绪波动大会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如生气、焦虑时，体内的雌激素和孕激素水平可能紊乱。这容易引起月经推迟和乳房胀痛。建议通过冥想、瑜伽来放松身心，也可多和朋友聊天倾诉，缓解压力，稳定情绪。 2. 过度劳累：身体过度劳累时，机能会下降，影响卵巢功能，导致月经周期异常。同时，劳累会使血液循环不畅，乳房组织可能因充血而胀痛。应保证充足睡眠，每晚 7 - 8 小时，工作间隙适当休息，做简单的伸展运动。 3. 饮食不规律：饮食不规律会使营养摄入不均衡，影响身体正常代谢。比如缺乏某些维生素和矿物质，就可能导致月经失调和乳房不适。要规律三餐，多吃新鲜蔬果、粗粮，少吃油腻和辛辣食物，还可每天喝一杯热豆浆补充营养。 4. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织增生及退行性变。由于内分泌激素代谢失衡，雌激素水平增高，乳腺组织过度增生，会出现乳房胀痛。症状常为乳房单侧或双侧疼痛，触摸有肿块。治疗可调整心态、规律作息，也可遵医嘱用药，如乳癖消片、逍遥丸、小金丸等。 5. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌紊乱。激素失衡会影响月经周期，导致月经未来，也会刺激乳腺，引起乳房胀痛。常伴有情绪波动、皮肤变差等。改善方法包括健康饮食、适当运动。药物方面，可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、醋酸甲羟孕酮片等。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的月经未来、乳房胀痛。建议放松心情，规律作息，避免劳累和紧张。饮食均衡，减少生冷辛辣食物摄入。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科超声、性激素六项等检查，以明确病因。