大姨妈没来也没怀孕通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、激素水平波动、卵巢功能减退、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如情绪紧张、焦虑时，大脑会发出信号干扰卵巢功能，使月经周期紊乱。要学会放松，可通过冥想、瑜伽来舒缓身心，保证充足睡眠，规律作息，减轻压力对身体的影响。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响雌激素合成，从而导致月经失调。可能出现身体虚弱、面色苍白等症状。应调整饮食，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如多吃鱼肉、蔬菜和水果，保持营养均衡，让身体恢复正常代谢。 3. 激素水平波动：体内激素水平不是恒定不变的，受多种因素影响。比如季节变化、环境改变等都可能引起激素波动，进而影响月经。这时要规律生活，适当运动，像慢跑、跳绳等，增强体质，有助于稳定激素水平，促使月经恢复正常。 4. 卵巢功能减退：卵巢功能减退是指卵巢分泌激素水平下降，导致排卵异常。这会使子宫内膜不能正常增厚和脱落，从而出现月经不来。症状可能有月经紊乱、潮热等。可通过补充雌孕激素改善，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等。同时要保持良好作息，均衡饮食，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺功能异常包括甲亢和甲减。甲状腺激素分泌失调会影响内分泌平衡，导致月经周期紊乱。可能伴有多汗、乏力等。治疗可选择左甲状腺素钠片等药物，调整饮食结构，少吃高碘食物，适当运动，按医生要求定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，垂体瘤，子宫内膜结核等原因导致的大姨妈没来也没怀孕。建议先调整作息和饮食，避免过度劳累和精神紧张。若超过 1 个月仍未来，应及时就医，做性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。平时注意保暖，少吃生冷食物。