月经量变少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、精神紧张、子宫内膜炎、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响子宫内膜的正常生长和脱落，致使月经量变少。应调整饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，如每天吃一个鸡蛋、适量的瘦肉和主食，还有新鲜蔬果。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌和代谢，使得卵巢功能受到影响，导致月经量减少。要改善这种情况，需规律作息，每天尽量在 11 点前入睡，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐来放松身心，帮助入睡。 3. 精神紧张：精神长期处于紧张状态会引起神经内分泌紊乱，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经失调、量少。缓解精神紧张，可尝试进行瑜伽、冥想等放松训练，也可以在闲暇时去户外散步、爬山，多与朋友交流，释放压力，保持心情舒畅。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，使其增生和脱落异常，导致内膜变薄，从而月经量减少。常伴有下腹疼痛、白带增多等症状。治疗可使用抗生素如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足的疾病。甲状腺激素能影响内分泌，激素不足会使子宫内膜变薄，月经量也就随之减少。患者常感到乏力、畏寒。治疗可补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片，且要定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是卵巢功能衰退，垂体瘤，多囊卵巢综合征等原因导致的月经量变少。建议保持良好作息和心态，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，多吃富含营养的食物。若持续减少，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。