月经推迟通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如压力大会使大脑皮质功能紊乱，抑制下丘脑和垂体的功能，从而影响卵巢排卵和激素分泌，出现月经推迟。可通过冥想、瑜伽、散步等方式放松身心，缓解压力。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够营养时，会影响正常的生理机能。过度节食会使体内脂肪和蛋白质大量消耗，雌激素合成障碍，影响月经周期。应调整饮食，保证三餐规律，多吃瘦肉、蛋类、蔬菜等，恢复正常营养摄入。 3. 长期熬夜：打乱了身体的生物钟，影响激素的正常分泌节律。长期熬夜会使身体机能下降，导致内分泌失调，进而使月经推迟。建议每晚 11 点前入睡，睡前可泡个热水澡、喝杯热牛奶，营造舒适的睡眠环境。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，使得卵巢多囊样改变。会导致月经周期延长、经量减少。治疗上，可调整生活方式，如控制体重。药物可用醋酸环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍缓释片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌失衡，影响卵巢功能和激素代谢。甲状腺功能减退时，代谢减慢，月经推迟。可补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片。也可用孕激素调整月经，像地屈孕酮片。还可通过饮食补碘。用药务必遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经推迟。建议首先保持良好作息与情绪，避免过度劳累和精神紧张。若月经推迟超过一周，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。平时注意保暖，少吃生冷食物。