月经血黑通常是由于久坐血液不畅、着凉宫寒淤血、过度劳累气血虚、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐血液不畅：长时间坐着会使盆腔及下肢血液循环受阻，经血排出不畅，在体内停留时间长，易氧化变黑。症状为经血颜色深暗，可能伴有下腹坠胀。建议多起身走动，每小时活动几分钟，还可常做深蹲、踮脚尖等简单运动，促进血液循环。 2. 着凉宫寒淤血：女性着凉后，子宫受寒收缩，气血凝滞，形成淤血。表现为月经黑血，常伴有痛经、手脚冰凉。平时要注意保暖，尤其是腰腹和脚部，可多喝红糖姜水，睡前用热水泡脚，经期避免吃生冷食物。 3. 过度劳累气血虚：过度劳累会损耗气血，导致气血不足，经血化生无源，运行无力。症状为经血发黑、量少，且人易疲惫。建议保证充足睡眠，每晚 7 - 8 小时，适当进行瑜伽、慢跑等舒缓运动，还可多吃红枣、桂圆等补气血食物。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜的炎症。炎症刺激可导致内膜脱落异常，血液在宫腔内停留时间较长，氧化变黑，出现黑血月经。常伴有下腹疼痛、白带增多等。治疗可选用抗生素如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等，同时要注意休息，保持外阴清洁，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤可能影响子宫收缩，导致经血排出不畅，血液淤积变黑。常有月经增多、经期延长等表现。治疗可用促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球，孕激素如地屈孕酮片，雄激素如丙酸睾酮注射液等，具体应遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，宫颈粘连，子宫内膜癌等原因导致的黑血月经。建议平时注意保暖，避免过度劳累和精神紧张。饮食要均衡，少吃生冷辛辣食物。若黑血月经长期不改善或伴有其他不适，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因并对症治疗。