月经前后头疼通常是由于激素水平波动、饮食睡眠不规律、缺乏运动、偏头痛、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前后，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。这种激素的起伏可能导致脑血管舒缩功能改变，引起头疼。症状常为头部单侧或双侧的钝痛或搏动性疼痛。建议通过冥想、瑜伽等放松身心的方式来缓解，有助于稳定情绪和调节内分泌。 2. 饮食睡眠不规律：在月经前后，如果饮食不均衡，比如摄入过多咖啡因或油腻食物，以及睡眠不足或质量差，会影响身体机能。可能表现为头部昏沉、胀痛。建议保持规律作息，早睡早起，饮食上多吃新鲜蔬果，少吃辛辣刺激食物，睡前避免剧烈运动。 3. 缺乏运动：平时运动少，会使血液循环不畅，新陈代谢缓慢。月经前后身体较为敏感，更易引发头疼，常感觉头部沉重、有紧箍感。建议每周进行至少三次有氧运动，如慢跑、游泳等，每次 30 分钟以上，能增强体质，促进血液循环。 4. 偏头痛：偏头痛是一种常见的神经血管性头痛。月经前后，女性体内激素水平变化，可能影响血管舒缩功能，导致脑部血管痉挛，引发头痛。症状为单侧或双侧头部搏动性疼痛。改善方法包括保证充足睡眠、避免劳累和压力。药物可选用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经前后，异位的内膜组织也会出血、肿胀，刺激周围神经，引起头痛。常有下腹疼痛、月经异常等表现。治疗可通过口服避孕药如屈螺酮炔雌醇片，或注射醋酸曲普瑞林注射液，也可服用孕三烯酮胶囊，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是精神紧张，脑垂体瘤，高血压等原因导致的月经前后头疼。建议保持规律作息和良好心态，避免劳累和压力。经期前后注意保暖，饮食清淡。若头疼严重或频繁发作，应及时就医，进行相关检查，如激素水平检测、头颅 CT 等，以明确病因。