来月经时头晕通常是由于失血过多、激素水平波动、缺乏休息、贫血、低血压等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 失血过多：月经期间，子宫内膜脱落会导致一定量的血液流失。若失血量较大，身体血液循环受到影响，大脑供血不足，就容易引发头晕。此时应多吃含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜等，还可适当饮用红糖水来补充能量。 2. 激素水平波动：经期女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，这可能影响血管的舒缩功能，导致脑部血管调节异常，引起头晕。建议通过适当的运动，如散步、瑜伽来促进血液循环，稳定激素水平，缓解头晕症状。 3. 缺乏休息：月经期间女性身体相对虚弱，如果没有足够的休息，容易疲劳。大脑得不到充分放松，就可能出现头晕。要保证每天充足的睡眠，睡前泡个热水脚，放松身心，创造一个安静舒适的睡眠环境，有助于改善头晕状况。 4. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。来月经时，身体失血，本身贫血的人血容量进一步减少，导致大脑供血不足，从而引起头晕。症状还包括乏力、面色苍白等。改善方法包括多吃含铁丰富食物，如猪肝、菠菜，服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片等，遵医嘱用药。 5. 低血压：低血压是指血压低于正常水平。月经期间，体内激素变化、失血等因素可能导致血压下降。此时脑部供血减少，引发头晕，常有眼前发黑、心慌等表现。治疗可通过多喝水增加血容量，适当增加盐分摄入。药物方面可选用盐酸米多君片、生脉饮、补中益气丸等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是营养不良，子宫内膜异位症，脑部疾病等原因导致的来月经时头晕。建议多休息，保证充足睡眠，避免劳累和剧烈运动。饮食均衡，多补充含铁、蛋白质丰富的食物。若头晕频繁或严重，应及时就医，进行血常规、B 超等检查，以明确病因。