月经一天就没了通常是由于过度节食减肥、长期熬夜劳累、情绪剧烈波动、子宫内膜薄、内分泌失调等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，影响子宫内膜的正常生长和脱落，从而出现月经异常，如月经一天就没了。应逐步恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬果和坚果。 2. 长期熬夜劳累：长期熬夜劳累会打乱身体的生物钟，使身体机能下降，影响激素的正常分泌，导致月经失调。可能伴有疲劳、头晕等症状。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式放松身心，促进睡眠。 3. 情绪剧烈波动：情绪剧烈变化时，体内的神经内分泌系统会受到影响，激素分泌紊乱，影响月经。可能会出现易怒、焦虑等表现。可通过练习瑜伽、冥想等方式稳定情绪，也可多参加户外活动，如爬山、郊游等，放松心情，缓解压力。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄指子宫内膜厚度低于正常范围。这可能是由于多次刮宫、内分泌紊乱等导致。薄的子宫内膜无法为经血形成提供足够空间，从而出现月经一天就没了的情况。可补充雌激素如戊酸雌二醇片，也可用孕激素如地屈孕酮片，还可使用中药如乌鸡白凤丸，遵医嘱用药。 5. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡。压力、不良生活习惯等可引起。激素失衡会影响子宫内膜生长和脱落，造成月经异常，如月经一天就没了。治疗上可服用屈螺酮炔雌醇片调节激素，还可用黄体酮胶囊，也可通过规律作息、适当运动来改善，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，卵巢功能衰退，宫腔粘连等原因导致的月经一天就没了。建议保持良好作息，避免压力过大，注意腹部保暖。饮食均衡，多吃富含营养的食物。若症状持续，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因并对症治疗。