月经时头疼通常是由于激素水平波动、饮食睡眠不良、精神压力过大、偏头痛、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。这种激素的波动可能导致血管收缩和舒张功能紊乱，引起脑部供血改变，从而引发头疼。可通过适量运动，如瑜伽、散步来促进血液循环，缓解头疼。 2. 饮食睡眠不良：月经时如果饮食不均衡，缺乏营养，或睡眠不足、质量差，身体会变得虚弱。这可能导致神经系统功能失调，引发头疼。建议多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果，保证每天 7-8 小时充足且高质量的睡眠。 3. 精神压力过大：经期女性情绪本就容易波动，若精神压力大，会使神经处于紧张状态，导致脑血管痉挛，引发头疼。可尝试冥想、深呼吸等放松方式，也可通过听音乐、看电影来转移注意力，减轻压力，缓解头疼。 4. 偏头痛：偏头痛是一种常见的神经血管性头痛。月经期间，女性体内激素水平变化，可能导致血管舒缩功能异常，从而引发偏头痛。症状为单侧头部搏动性疼痛，常伴有恶心、呕吐。可通过按摩头部、保证充足睡眠来缓解。药物治疗可用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、麦角胺咖啡因片，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经时，异位内膜也会出血、肿胀，刺激周围组织和神经，引起头痛。常有痛经、慢性盆腔痛等症状。治疗可选择口服避孕药如屈螺酮炔雌醇片，或使用醋酸甲羟孕酮注射液、醋酸亮丙瑞林微球，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动锻炼，高血压，脑部肿瘤等原因导致的月经时头疼。建议经期注意保暖，保证充足睡眠，避免劳累和精神紧张。饮食清淡，减少咖啡和酒精摄入。若头疼严重或频繁发作，应及时就医，进行相关检查，以明确病因并接受治疗。