三个月没有来月经通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如，压力大会使大脑皮质功能紊乱，抑制下丘脑-垂体的功能，从而影响卵巢的正常排卵，出现月经推迟甚至闭经。建议通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，缓解压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养物质，影响身体的正常代谢和激素合成。比如，脂肪摄入不足会影响雌激素的合成，进而导致月经失调。建议恢复均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜和水果等。 3. 激素水平波动：体内激素水平并非恒定不变，受多种因素影响。比如，甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等都可能引起激素波动，导致月经紊乱。建议规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。同时，适当运动，如慢跑、游泳，有助于调节激素水平。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因内分泌紊乱，雄激素过高，导致排卵障碍。常有月经稀发、闭经等症状。治疗可调整生活方式，控制体重。药物方面，可遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍缓释片等，以调节激素水平，恢复月经。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌失衡会影响月经。若甲状腺功能减退，代谢减慢，可致月经推迟甚至闭经。患者可能还伴有乏力、水肿等。治疗需先明确类型，可补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，同时定期复查，遵医嘱用药调整剂量。 除上述原因外，还可能是长期熬夜劳累，垂体瘤影响，子宫内膜结核等原因导致的三个月没有来月经。建议先调整作息，保持充足睡眠和良好心态。若调整后仍未改善，应及时就医，做性激素六项、B 超、头颅 CT 等检查，以明确病因，对症治疗。平时注意保暖，避免过度节食。