来月经前肚子胀气通常是由于激素水平波动、饮食不规律、缺乏运动、盆腔炎、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前体内雌激素和孕激素水平变化，会影响肠胃蠕动功能，导致气体在肠道内积聚，从而引起肚子胀气。此时可通过腹部按摩来缓解，以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩，每次 10 分钟左右，每天 2-3 次，能促进肠胃蠕动，减轻胀气。 2. 饮食不规律：如果在经前经常暴饮暴食，或食用过多易产气的食物，如豆类、洋葱等，会加重肠胃负担，引起消化不良，导致肚子胀气。建议调整饮食，多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、辛辣食物，规律进食，避免饥一顿饱一顿。 3. 缺乏运动：平时运动少，身体新陈代谢缓慢，胃肠蠕动能力弱。月经前身体相对虚弱，胃肠功能更易受影响，出现肚子胀气。可尝试散步或慢跑，每天 30 分钟左右，以增强体质，促进胃肠蠕动，改善胀气情况，运动强度要适中，避免过度劳累。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。来月经前盆腔充血，炎症刺激加重，影响肠道蠕动，导致肚子胀气。常有下腹疼痛、坠胀等症状。治疗可采用抗生素如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片等，也可配合物理治疗如超短波，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。月经前，异位内膜也会有类似正常内膜的变化，产生前列腺素等物质，导致肠道功能紊乱，出现肚子胀气。常有痛经、性交痛等表现。可服用屈螺酮炔雌醇片、醋酸甲地孕酮分散片、孕三烯酮胶囊等，必要时手术治疗，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是肠道菌群失调，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的来月经前肚子胀气。建议饮食清淡，少吃产气食物，如豆类、洋葱等。注意腹部保暖，避免着凉。若症状持续或加重，应及时就医，进行 B 超等检查，以明确病因，对症治疗。