月经变少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、子宫内膜炎、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响卵巢功能，使月经变少。可能还伴有头晕、乏力等症状。应调整饮食，保证营养均衡，每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素等，如瘦肉、鸡蛋、蔬菜和水果。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体正常的生物钟，使身体机能下降，影响激素的正常分泌，导致月经紊乱、经量减少。常有疲劳、精神不振的表现。要养成早睡早起的习惯，每晚尽量在 11 点前入睡，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐来放松身心。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动时，体内的神经内分泌系统会失衡，影响激素的稳定，导致月经异常、经量减少。可能伴随焦虑、烦躁等。应通过冥想、瑜伽等方式来调节情绪，还可多参加户外活动，如爬山、骑行，转移注意力，保持心情舒畅。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，影响其正常增生和脱落，导致月经时子宫内膜脱落减少，从而出现月经变少。症状常有下腹疼痛、白带增多等。治疗可用头孢呋辛酯片、甲硝唑片、左氧氟沙星片等抗生素，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足所致。甲状腺激素能调节内分泌，其不足会影响卵巢功能和性激素分泌，使子宫内膜变薄，月经就会变少。常有乏力、畏寒等表现。治疗可服左甲状腺素钠片、甲状腺片、益康胶囊等，注意定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是运动过度，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经变少。建议保持良好作息，避免压力过大，均衡饮食。若月经变少持续时间长或伴有其他不适，应及时就医。检查性激素六项、B 超等，以明确病因，对症治疗。