月经提前 4 天通常是由于生活压力过大、饮食不规律、过度劳累、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统平衡，导致激素分泌紊乱。可能出现焦虑、失眠等症状。要学会放松，如每天进行冥想、瑜伽，周末去公园散步，和朋友聊天倾诉，合理安排工作与休息时间，避免过度紧张。 2. 饮食不规律：营养不均衡或暴饮暴食会干扰身体正常代谢。可能伴有消化不良、皮肤变差等。需调整饮食，保证三餐定时，多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质，少吃辛辣油腻食物，如睡前 2 小时不再进食，避免夜宵。 3. 过度劳累：身体和精神的过度疲劳会使身体机能下降。常表现为身体酸痛、精神不振。应保证充足睡眠，每晚 7 - 8 小时，中午适当午休，减少熬夜。每周安排适量运动，如慢跑、游泳，但避免运动过度。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器官中常见的良性肿瘤。它会使子宫体积增大、内膜面积增加，影响子宫收缩，从而导致月经提前。症状可能有经量增多、经期延长等。治疗可选择米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液等药物，也可考虑手术，具体遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激子宫内膜，使其脱落不规则，引起月经提前。常有下腹疼痛、白带增多等表现。治疗可用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等药物，同时注意休息和个人卫生，避免劳累和性生活，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，甲状腺疾病，血液系统疾病等原因导致的月经提前 4 天。建议先观察后续月经周期是否规律，保持良好作息和心态。若月经提前频繁发生或伴有其他不适，如经量过多、腹痛等，应及时就医，进行性激素六项、甲状腺功能等检查以明确原因。