单位停交社保一年，根据具体情况可采取以下措施：
一、要求单位补缴
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适用情形
若单位因未缴社保属于违法行为（如用工未签合同、拒绝补缴等），可依据《劳动合同法》第三十八条、第四十六条、第四十七条规定解除劳动关系，并要求单位补缴社保及支付经济补偿。
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补缴时效
劳动争议仲裁时效为一年，从当事人知道或应当知道权益被侵害之日起计算。若超过时效，可能无法通过仲裁途径维权，但可向社保部门投诉或提起劳动诉讼。
二、个人补缴
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灵活就业人员身份
可以以灵活就业人员身份自行缴纳社保，需到当地社保局办理参保登记，选择养老和医疗保险（部分地区需缴纳满15年才能领取养老金）。
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缴费档次选择
社保缴费档次分为7个级别，可每年4、5月申请调整。若之前单位缴费60%，现可自主选择更高档次（如100%）。
三、影响与注意事项
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养老金计算
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单位缴费部分计入统筹基金，个人缴费部分进入个人账户。若断缴期间未缴费，个人账户累计金额减少，但不会影响退休后养老金待遇（养老金主要取决于个人账户累计额）。
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若断缴期间未就医，可能影响医疗费用报销，但医保缴费年限累计计算，不会因断缴清零。
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补缴时效与滞纳金
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单位欠费需补缴，滞纳金按日加收0.5‰，超期不缴可能面临罚款。
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个人补缴灵活就业社保无滞纳金，但需承担全部缴费责任。
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四、建议步骤
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确认断缴原因
整理劳动合同、工资条等证据，判断单位是否存在过错。
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优先联系单位
通过协商或投诉要求补缴，避免单方面离职。
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办理补缴手续
若单位不配合，可向社保局提交补缴申请，或自行办理灵活就业参保。
（注：具体操作流程可能因地区政策差异略有不同，建议咨询当地社保部门或法律机构获取详细指导。）
