根据2025年四川宜宾秋季护肺食谱推荐，结合当地食材与中医养生理念，整理出以下分食谱及养生建议：

一、经典川菜类护肺食谱

1. 雪梨银耳汤

   • 材料 ：雪梨1个、银耳1朵、红枣5颗、枸杞适量。

   • 做法 ：雪梨切丝与银耳泡发后炖煮，加入枸杞和红枣调味，润肺生津，适合秋季干燥。

   • 功效 ：清肺化痰，缓解秋燥引起的咳嗽。

2. 南杏猪肺汤

   • 材料 ：南杏（甜杏仁）15克、猪肺100克、生姜3片、盐适量。

   • 做法 ：猪肺洗净后与南杏同煮，可加入沙参、玉竹增强滋阴效果，适合肺虚咳嗽。

   • 功效 ：滋养缓和，润燥止咳。

3. 沙参玉竹老鸭汤

   • 材料 ：老鸭1只、沙参30克、玉竹30克、冰糖适量。

   • 做法 ：老鸭切块与沙参、玉竹文火煲煮1小时以上，滋补肺胃，改善津亏肠燥。

   • 功效 ：滋阴清肺，生津止渴。

二、养生汤品推荐

1. 萝卜蜂蜜饮

   • 材料 ：白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚、蜂蜜适量。

   • 做法 ：煮沸后去渣加蜂蜜，每日1-2次，润肺止咳，促进消化。

   • 功效 ：清热生津，抗菌消炎。

2. 莲子百合煲瘦肉

   • 材料 ：百合100克、莲藕1节、瘦肉100克、盐适量。

   • 做法 ：焯水后与瘦肉同煮，加入枸杞提鲜，滋阴润肺。 - 功效 ：清心安神，润肺止咳。

三、凉拌与蒸煮类

1. 凉拌莲藕

   • 材料 ：莲藕1节、醋、蒜末、辣椒油、香菜。

   • 做法 ：切片后焯水，凉拌时加入蒜末和辣椒油提味，生津开胃。 - 功效 ：清热凉血，润燥生津。

2. 蒸雪梨

   • 材料 ：雪梨1个、冰糖适量。

   • 做法 ：去皮切块后蒸熟，加冰糖食用，润肺化痰。

   • 功效 ：生津润燥，缓解咽喉不适。

四、药膳推荐

1. 杏仁露

   • 材料 ：杏仁50克、核桃仁30克、蜂蜜适量。

   • 做法 ：研磨后与蜂蜜熬煮，每日饮用，润肺平喘。

   • 功效 ：止咳化痰，滋养肺燥。

2. 百合雪梨汤

   • 材料 ：百合100克、雪梨1个、冰糖适量。

   • 做法 ：同煮后加冰糖，润肺止咳，适合阴虚咳嗽。

   • 功效 ：清心润肺，生津止渴。

五、日常饮食建议

• 主食选择 ：多选白米饭、燕麦等易消化食材，搭配南瓜、芋头等补肺蔬果。

• 零食推荐 ：坚果（如杏仁、核桃）适量食用，但需控制用量以防上火。

• 饮水原则 ：每日饮用1500-2000ml温水，可加入枸杞、菊花增强功效。

以上食谱结合了川菜特色与中医养生理念，建议根据体质调整食材搭配。若需进一步个性化建议，可咨询专业中医师。