月经异常通常是由于压力过大、过度节食、运动过量、子宫肌瘤、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如工作紧张、生活压力大，可能出现月经推迟、经量减少等。要改善这种情况，可尝试冥想放松，每天抽出 15 分钟安静冥想，放空思绪，缓解压力对身体的影响。 2. 过度节食：身体营养摄入不足时，无法维持正常的生理功能，包括月经。过度节食会使体重下降过快，可能导致月经周期紊乱、闭经。这时应调整饮食，保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物等，比如每天吃一个鸡蛋、适量的瘦肉和谷物。 3. 运动过量：高强度运动使身体疲劳，影响激素平衡。比如长时间剧烈跑步，可能出现月经不规律、经量增多等。需要适当减少运动强度和时间，每周安排 2 - 3 次中等强度运动，每次 30 - 60 分钟，像瑜伽、快走等。 4. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是女性生殖器常见的良性肿瘤。它会导致月经异常，是因为肌瘤使子宫腔增大、子宫内膜面积增加，影响子宫收缩。症状常表现为经量增多、经期延长等。治疗可选用米非司酮片、醋酸亮丙瑞林微球、丙酸睾酮注射液等药物，也可行肌瘤切除术，具体遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。多因细菌感染等引起。炎症刺激子宫内膜，影响其正常脱落和修复，导致月经异常，如经量增多、经期延长、不规则出血。治疗可使用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素，还可进行宫腔灌洗，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素失调，甲状腺疾病，垂体肿瘤等原因导致的月经异常。建议女性关注自身月经周期、经量和经期变化。保持良好生活习惯，规律作息，均衡饮食，减轻压力。若月经异常持续或伴有其他不适，应及时就医，进行妇科检查、激素检测等明确原因。