月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、子宫内膜炎、宫腔粘连等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响子宫内膜的增生和脱落，造成月经量少。建议合理饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素等，如瘦肉、鸡蛋、蔬菜和水果。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌，使得卵巢功能下降，子宫内膜不能正常生长和脱落，月经量随之减少。建议调整作息，每天保证 7-8 小时的充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐助眠。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动会刺激神经系统，引起内分泌紊乱，影响卵巢的正常功能，导致月经失调、量少。建议通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可多参加户外活动，如登山、骑行等，释放压力，稳定情绪，促进月经恢复正常。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激使内膜受损、变薄，影响其正常增生和脱落，导致月经量少。常伴有下腹疼痛、白带异常。治疗可选用抗生素，如甲硝唑片、阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 宫腔粘连：宫腔粘连指子宫腔部分或全部粘连封闭。多因宫腔操作损伤内膜，粘连后宫腔变小，经血排出不畅，造成月经量少。常有周期性腹痛。治疗可通过宫腔镜手术分离粘连，术后用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、黄体酮胶囊促进内膜修复，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺功能减退，垂体瘤等原因导致的月经期月经量少。建议保持良好作息，避免压力过大，注意保暖。饮食均衡，多吃含铁丰富食物。若长期月经量少，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。