月经没来通常是由于生活压力大、过度节食减肥、运动过度、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪波动、失眠等症状。应通过冥想放松身心，每晚保证充足睡眠，还可适当进行瑜伽等舒缓运动，日常多与亲友交流，缓解压力，以促进月经恢复正常。 2. 过度节食减肥：身体营养摄入不足，影响卵巢功能，导致激素合成障碍。常伴有乏力、头晕等。要恢复正常饮食，保证蛋白质、碳水化合物等的摄入，多吃瘦肉、蛋类、新鲜蔬果。一日三餐规律进食，切勿暴饮暴食。 3. 运动过度：过度运动会使身体疲劳，影响激素水平，导致月经失调。可能有疲劳、肌肉酸痛等表现。需调整运动计划，减少运动强度和频率，每周安排适当的休息时间，给身体足够的恢复机会，比如每周休息1-2天。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢紊乱疾病，由于体内激素失衡，卵巢排卵异常。会出现月经稀发、闭经等症状。可能伴有多毛、肥胖。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌异常影响了内分泌平衡。当甲状腺功能减退时，代谢减慢，会导致月经推迟或不来。常有乏力、畏寒等表现。治疗需根据具体情况，可补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，一定要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，子宫内膜炎，垂体瘤等原因导致的有月经但月经没来。建议先观察自身状况，记录月经周期和相关症状。保持良好作息和心态，避免过度劳累和精神紧张。若推迟时间较长或伴有不适，应及时就医，进行妇科检查和激素检测，以明确原因。