月经过后腰酸通常是由于劳累过度、腰部着凉、缺钙、盆腔炎、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 劳累过度：月经期间女性身体相对虚弱，若月经过后仍过度劳累，比如长时间弯腰劳作或进行剧烈运动，腰部肌肉会产生大量乳酸堆积，引起酸痛。此时应多休息，适当做一些腰部伸展运动，如瑜伽中的猫式伸展，睡前也可用热毛巾敷腰。 2. 腰部着凉：月经过后，身体抵抗力可能稍弱。若此时腰部保暖不当，受到寒冷刺激，会影响腰部血液循环，导致腰部肌肉紧张、痉挛，出现酸痛。要注意保暖，可穿高腰衣物，晚上睡觉时盖好被子，也可以通过艾灸腰部的方式来缓解。 3. 缺钙：经期会有一定的钙流失。月经过后，如果身体缺钙，可能影响肌肉和神经功能，导致腰部肌肉兴奋性增加，容易出现腰酸。平时应多吃富含钙的食物，像牛奶、豆制品，还要多晒太阳，促进钙吸收，必要时可补充钙剂和维生素 D。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。月经过后，盆腔处于充血状态，炎症刺激会导致腰酸。常伴有下腹疼痛、阴道分泌物增多等症状。治疗可选用头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊等抗菌药物，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜的炎症。月经后，子宫内膜修复，炎症影响可引起腰酸。多有下腹坠胀、月经异常等表现。治疗可用头孢呋辛酯片、阿奇霉素分散片、奥硝唑分散片等，注意个人卫生，避免劳累，遵医嘱用药，以促进恢复。 除上述原因外，还可能是激素波动，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的月经过后腰酸。建议多休息，避免劳累和剧烈运动，注意腰部保暖。若腰酸症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超及腰椎相关检查，以明确病因，对症治疗。