月经一直量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌平衡，导致激素分泌紊乱，从而影响子宫内膜的正常生长和脱落，造成月经量少。应恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜果蔬等。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，使得内分泌系统失调，影响激素的正常分泌，进而影响月经。表现为月经周期不规律、经量少等。要调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。 3. 情绪波动大：情绪波动大会刺激神经内分泌系统，导致激素分泌异常，影响月经。常伴有烦躁、焦虑等。可通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可以多参加户外活动，如散步、爬山等，还可向亲友倾诉，缓解压力，保持心情舒畅。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，由于体内雄激素过高，导致排卵障碍和卵巢多囊样改变。患者常出现月经失调，包括月经量少。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、醋酸环丙孕酮片等。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素抑制了性腺功能，影响卵巢激素分泌，导致月经紊乱、量少。治疗要去除病因，保持良好心态。药物治疗可遵医嘱用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，以降低泌乳素水平，恢复月经正常。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，甲状腺功能减退，子宫内膜结核等原因导致的月经一直量少。建议及时就医，做性激素六项、B 超等检查。日常注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，多吃含铁丰富的食物。经期避免剧烈运动和生冷食物。