月经七天没来通常是由于生活压力大、过度减肥节食、长期熬夜、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：生活中的压力过大会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如长期处于紧张焦虑状态，可能引起大脑皮层功能紊乱，从而影响卵巢功能，使月经周期推迟。建议通过冥想、瑜伽或听舒缓音乐来放松身心，减轻压力。 2. 过度减肥节食：过度节食减肥会使身体营养摄入不足，影响体内激素合成。身体为了“节约能量”，会减少雌激素的分泌，导致月经失调。要改善这种情况，需保证每日饮食均衡，多吃蔬菜水果、瘦肉和谷物，恢复正常的营养供应。 3. 长期熬夜：长期熬夜打乱了人体正常的生物钟，影响了激素的正常分泌节律。这可能使得卵巢功能受到抑制，进而导致月经推迟。建议调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，养成早睡早起的习惯。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵和月经周期。常伴有月经稀发、闭经等。改善方法包括调整生活方式，如控制体重、规律作息。药物治疗可选择屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌异常会影响月经。甲状腺功能减退时，代谢减慢，可致月经推迟。常有畏寒、乏力等表现。治疗需先明确类型，可口服左甲状腺素钠片、丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等药物，务必遵医嘱用药，定期复查调整药量。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经七天没来。建议先自查是否有怀孕可能，调整作息和饮食。若仍不来，应及时就医，做 B 超、性激素六项等检查，以明确病因。同时，保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。