月经推迟通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪波动、焦虑、失眠等症状。要缓解压力，可以尝试冥想、瑜伽或定期进行户外活动，如散步、登山等，放松身心。 2. 过度节食减肥：营养摄入不足会影响身体机能，扰乱激素平衡，导致月经推迟。还可能伴有头晕、乏力。应调整饮食，保证营养均衡，多吃鱼肉、蛋类、蔬果等，适量增加碳水化合物摄入。 3. 长期熬夜：破坏了身体正常的生物钟，影响激素的正常分泌。会有疲劳、抵抗力下降等表现。要改变作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐助眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，患者体内雄激素过高，卵巢排卵异常。激素失衡导致子宫内膜不能按时增厚和脱落，从而出现月经推迟。常有月经稀发、闭经等症状。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片，还可注射醋酸曲普瑞林注射液，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：由于甲状腺激素分泌不足，影响了下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，使得促性腺激素释放减少，导致月经推迟。常表现为月经周期延长、经量减少。可服用左甲状腺素钠片、甲状腺片、阿法骨化醇软胶囊等药物治疗，一定要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，垂体肿瘤，卵巢早衰等原因导致的月经推迟。建议保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若月经推迟频繁或伴有其他不适，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因。