月经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、子宫内膜炎、宫腔粘连等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响子宫内膜的生长和脱落，造成月经量少。平时应保持饮食均衡，多吃瘦肉、蛋类、蔬果等食物，适当增加主食摄入，保证身体有足够的能量和营养。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，使得内分泌紊乱，影响卵巢功能，导致激素分泌异常，进而使月经量减少。要改善这种情况，需调整作息，每天尽量在 11 点前入睡，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式放松身心，提高睡眠质量。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动时，体内激素水平会不稳定，影响卵巢功能，导致月经失调、量少。这时要学会调节情绪，比如通过冥想、瑜伽来放松心情，也可以多参加社交活动，和朋友倾诉交流，释放压力，保持心情舒畅。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，影响其正常增生与脱落，导致内膜变薄，从而使月经量减少。症状可能有下腹疼痛、白带异常等。治疗可口服甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等抗生素，遵医嘱用药。 5. 宫腔粘连：宫腔粘连指宫腔部分或全部粘连封闭。多因宫腔手术创伤等引起。粘连使宫腔空间变小，内膜面积减少，导致月经量少。常伴有周期性腹痛。治疗可采取宫腔镜下宫腔粘连分离术，术后口服戊酸雌二醇片、结合雌激素片、屈螺酮炔雌醇片等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，高泌乳素血症，卵巢早衰等原因导致的月经量少。建议平时保持良好作息，避免过度劳累和压力。饮食均衡，多吃富含营养的食物。若月经量少持续 3 个月以上，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因并对症治疗。