月经一个月不来通常是由于生活压力大、过度减肥节食、激素水平波动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响神经系统和内分泌系统的正常功能。可能导致情绪波动、失眠等，进而影响卵巢功能，使月经周期紊乱。要多进行冥想、瑜伽等放松活动，保证充足睡眠，合理安排工作和休息时间，多与亲友交流释放压力。 2. 过度减肥节食：身体摄入的营养不足，会影响激素合成，导致新陈代谢缓慢。可能伴有头晕、乏力等症状。应调整饮食结构，增加蛋白质、蔬果的摄入，规律三餐，适量进食坚果、瘦肉等，避免过度节食，还可通过慢跑来增强体质。 3. 激素水平波动：体内激素平衡被打破，如雌激素、孕激素等分泌异常。可能出现皮肤变差、烦躁等。要保持良好心态，避免熬夜，养成规律作息。日常可多吃豆制品，如豆腐、豆浆等，有助于调节激素水平，也可通过游泳来促进身体机能的平衡。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵和月经周期。常表现为月经稀发、闭经等。治疗可调整生活方式，控制体重。药物方面，遵医嘱用药，如口服屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、醋酸环丙孕酮片等，以调节激素水平，恢复月经。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌异常会影响月经。甲状腺功能减退时，代谢减缓，影响生殖系统功能；亢进时，也会导致月经紊乱。常有乏力、畏寒或多汗、烦躁等表现。治疗需先明确类型，遵医嘱用药，像左甲状腺素钠片、丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等，以调节甲状腺功能，使月经恢复正常。 除上述原因外，还可能是垂体功能异常，子宫内膜结核，脑垂体瘤等原因导致的月经一个月不来。建议保持良好作息，避免压力过大，注意饮食均衡。若月经推迟超一个月，应及时就医，做性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。