月经量少且经常推迟通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过度、子宫内膜炎、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。卵巢功能可能因此受影响，表现为月经量少和推迟。建议恢复正常饮食，保证每日摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，如多吃鱼肉、蛋奶、新鲜蔬果等。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体正常的生物钟，影响了激素的正常分泌，尤其是会干扰卵巢的周期性活动。症状为月经紊乱、经量减少。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式助眠。 3. 运动过度：过量运动使身体处于应激状态，产生过多的应激激素，抑制了生殖激素的分泌。会出现月经不规律、经量少等。建议适当减少运动强度和时间，每周安排 3 - 5 次中等强度运动，每次 30 - 60 分钟，运动后要充分休息和拉伸。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致内膜变薄，从而出现月经量少且推迟的情况。症状常有下腹疼痛、白带异常等。治疗可使用抗生素如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸左氧氟沙星片等，遵医嘱用药，同时注意个人卫生。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足引起的。甲状腺激素能影响内分泌系统，分泌不足会导致性激素失衡，影响月经。表现为乏力、畏寒等。治疗可用左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片等，遵医嘱用药，定期复查甲状腺功能。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，高泌乳素血症，卵巢早衰等原因导致的月经量少且经常推迟。建议平时保持良好作息和心态，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，多吃富含营养的食物。若症状持续，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。