月经经量少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、内分泌失调、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响激素合成，导致内分泌紊乱。卵巢功能受影响，子宫内膜增生变薄，月经量随之减少。应调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜、水果，适量增加主食摄入。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体正常的生物钟，影响激素分泌的节律。使得雌激素和孕激素水平失衡，影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致经量少。要养成规律作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过睡前泡热水澡、听舒缓音乐助眠。 3. 内分泌失调：压力、情绪波动等可能引发内分泌失调，使得激素分泌异常。这会影响子宫内膜的周期性变化，导致其不能正常增厚和脱落，造成月经量少。要学会释放压力，通过冥想、瑜伽放松身心，保持心情愉悦，也可适当增加户外运动，如散步、慢跑。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因内分泌紊乱，雄激素过高，导致排卵障碍。卵巢多囊改变，影响了雌激素分泌，使得子宫内膜增生不良，从而出现月经经量少。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、地塞米松片，也可肌肉注射醋酸亮丙瑞林微球。但要遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：由于各种原因导致血清泌乳素水平升高。过高的泌乳素抑制了垂体促性腺激素的分泌，影响卵巢功能，使雌激素分泌减少，造成子宫内膜薄，引起月经经量少。可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片来治疗，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，卵巢早衰，宫腔粘连等原因导致的月经经量少。建议记录月经周期及经量变化，保持良好作息和心态。注意经期保暖，避免生冷食物。若经量少持续或伴有其他不适，应及时就医，检查性激素六项、B 超等，以明确病因并对症治疗。