月经很久没来通常是由于压力大情绪紧张、过度节食减肥、内分泌失调、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力大情绪紧张：长期处于高压和紧张状态会影响大脑神经中枢，干扰激素分泌，进而影响卵巢功能，导致月经周期紊乱。可能伴有失眠、焦虑等症状。建议通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可多参加户外活动，如登山、骑行，缓解压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响雌激素合成，导致月经失调。常有身体虚弱、易疲劳等表现。要改善这种情况，需恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃鱼肉、蛋类等高蛋白食物，还可适当增加坚果、水果的摄入。 3. 内分泌失调：体内激素失衡，如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等，会使月经周期失去规律。可能出现痤疮、多毛等症状。建议规律作息，早睡早起，避免熬夜。日常可通过喝豆浆来补充植物雌激素，调节内分泌。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内激素失衡，雄激素过高，导致排卵障碍。常有月经稀发、闭经等症状。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可选择屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、醋酸环丙孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 卵巢早衰：指卵巢功能提前衰退。多因遗传、免疫等因素，使卵巢分泌的雌激素减少，出现月经周期延长甚至闭经。治疗需保持良好心态，均衡饮食。药物方面可使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、坤泰胶囊等，用药需遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是垂体肿瘤，甲状腺功能异常，子宫内膜结核等原因导致的月经很久没来。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。注意保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张，减少生冷食物摄入，注意腹部保暖，记录月经周期变化。