月经推迟通常是由于压力过大、过度节食减肥、运动过度、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡。可能出现焦虑、失眠、情绪波动等症状。应通过冥想放松、适度旅游、听音乐等方式缓解压力，规律作息，保证充足睡眠，给自己留出休息和放松的时间。 2. 过度节食减肥：营养摄入不足会影响身体机能，扰乱激素分泌，导致月经推迟。常有乏力、头晕、面色苍白等表现。要调整饮食，增加蛋白质、蔬果的摄入，比如多吃鱼肉、苹果、青菜等，保证营养均衡。 3. 运动过度：身体过度劳累，影响卵巢功能和激素分泌。可能伴随疲劳、肌肉酸痛、抵抗力下降等。建议减少运动强度和频率，每周安排适量休息时间，可选择瑜伽、散步等较为舒缓的运动来代替高强度运动。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高，导致排卵障碍。常有月经稀发、闭经等症状。治疗可调整生活方式，控制体重。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等。但需遵医嘱用药，定期复查。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌异常影响内分泌平衡。若甲减，代谢减慢，可致月经推迟。常有畏寒、乏力等表现。治疗可用左甲状腺素钠片、甲状腺片、丙硫氧嘧啶片等。用药务必遵医嘱，根据病情调整剂量，以恢复甲状腺功能。 除上述原因外，还可能是激素分泌失调，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经推迟。建议保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，注意腹部保暖。若月经推迟时间较长或伴有其他不适，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。