月经推迟 5 天通常是由于作息不规律、过度减肥节食、精神紧张焦虑、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱，如熬夜、睡眠不足等，会影响内分泌系统的正常运作，导致激素分泌失衡，从而影响月经周期。可能伴有疲劳、头晕等症状。建议保持规律作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，养成早睡早起的好习惯。 2. 过度减肥节食：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍，进而引起月经推迟。常有身体虚弱、面色苍白等表现。应调整饮食，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，比如多吃鱼肉、蔬菜和水果，保持营养均衡。 3. 精神紧张焦虑：压力过大、精神紧张焦虑会使大脑皮层功能失调，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的正常分泌，致使月经紊乱。可能会出现烦躁、失眠等状况。建议通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可多参加户外活动，如散步、爬山，缓解紧张情绪。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，因体内激素失衡，雄激素过多，导致排卵障碍。常有月经失调、多毛、肥胖等表现。治疗可调整生活方式，控制体重。药物方面，遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍片等，以调节激素水平。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平升高，多因垂体疾病或药物等引起。会出现月经紊乱、闭经等。治疗上需去除病因，保持良好心态。药物治疗可遵医嘱使用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，以降低泌乳素水平，恢复月经。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，甲状腺功能减退等原因导致的月经推迟 5 天。建议放松心情，避免过度劳累和精神紧张。注意保暖，规律作息和饮食。若月经推迟超过 7 天或伴有其他不适，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确原因。