来月经头晕通常是由于失血过多、激素水平波动、营养缺乏、贫血、低血压等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 失血过多：月经期间子宫内膜脱落，出血量较多时，可能导致身体血容量暂时减少，脑部供血不足，从而引起头晕。症状表现为面色苍白、乏力。建议多吃含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜，还可通过喝红糖水来补充能量。 2. 激素水平波动：经期女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，这可能影响血管的舒缩功能，导致脑部血管供血异常，引发头晕。可能伴有情绪波动、乳房胀痛。可通过适当运动，如散步、瑜伽，来促进血液循环，缓解症状。 3. 营养缺乏：经期身体对营养的需求增加，如果日常饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素等营养物质，容易导致身体虚弱，出现头晕。常有身体消瘦、易疲劳表现。要保证饮食多样化，多吃鸡蛋、牛奶、新鲜果蔬，保证充足睡眠。 4. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。来月经时，身体失血，本身贫血的人血红蛋白不足，携氧能力下降，导致大脑缺氧，从而引起头晕。症状常表现为乏力、面色苍白。改善方法包括多吃含铁丰富食物，如猪肝、菠菜等，也可遵医嘱用药，如硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片。 5. 低血压：低血压指血压低于正常水平。月经期间，血容量减少可能导致血压进一步降低。脑部供血不足，就会出现头晕。常有头晕、眼黑、肢软等表现。治疗可通过增加饮食营养，多喝水。药物方面，可遵医嘱使用盐酸米多君片、生脉饮、补中益气丸等。但要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是休息不足，内分泌失调，脑部疾病等原因导致的来月经头晕。建议经期注意保暖，保证充足睡眠，避免劳累和剧烈运动。饮食均衡，多吃含铁丰富的食物。若头晕严重或频繁发作，应及时就医，进行血常规、激素水平等检查以明确原因。