月经推迟 8 天通常是由于作息不规律、过度减肥、情绪波动大、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期熬夜、睡眠不足等会打乱身体生物钟，影响内分泌系统的正常运作，导致激素分泌失衡，从而可能使月经推迟。症状可能有疲劳、精神不振。应调整作息，每天保证 7-8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，养成规律的作息习惯。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动，使身体脂肪含量过低，影响雌激素合成，导致月经紊乱。可能伴有头晕、乏力。要停止过度减肥，合理安排饮食，增加蛋白质、蔬果摄入，保持适量运动，如每周 3-5 次的慢跑或瑜伽。 3. 情绪波动大：精神紧张、压力大或焦虑等，会刺激神经系统，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，致使月经推迟。常有烦躁、易怒表现。需学会放松，如冥想、深呼吸，多参加社交活动，听音乐、旅行等，来舒缓情绪，保持良好心态。 4. 内分泌失调：内分泌失调是指体内激素分泌失衡。比如长期压力大、生活不规律等，会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致激素分泌紊乱，从而使月经周期不稳定，出现月经推迟 8 天的情况。可通过调整作息、减轻压力改善。药物方面，遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。多因细菌感染、流产等引起。炎症会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经推迟。常有下腹疼痛、白带增多等表现。治疗需注意休息，保持卫生。用药方面，遵医嘱使用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等抗生素。 除上述原因外，还可能是环境改变，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的月经推迟 8 天。建议先观察身体有无其他不适，如腹痛、乳房胀痛等。若超过 10 天仍未来潮，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。期间保持良好心态，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。