来月经是褐色通常是由于宫寒体寒、气血不足、过度劳累、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 宫寒体寒：女性体质偏寒，子宫受寒邪侵袭，血液循环不畅。常伴有手脚冰凉、痛经等症状。平时应注意保暖，尤其腰腹和足部，少吃生冷食物。每晚可用热水泡脚，促进血液循环。多喝姜糖水，也可进行艾灸，温暖子宫。 2. 气血不足：气血虚弱时，经血化生无源，导致月经颜色变褐。表现为面色苍白、头晕乏力。要保证充足睡眠，不熬夜。饮食上多吃红枣、桂圆、猪肝等补气血的食物。适当运动，如瑜伽、慢跑，增强体质，促进气血运行。 3. 过度劳累：长期劳累使身体机能下降，影响内分泌和气血运行。会有身体疲倦、精神不佳等情况。需合理安排工作和休息时间，保证充足睡眠。空闲时可按摩腹部，放松身心。日常可进行散步、打太极拳等舒缓运动，缓解疲劳。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会影响内膜的正常脱落和修复，导致月经血排出不畅，在宫腔内停留时间长，氧化后呈现褐色。常有下腹疼痛、白带异常等症状。治疗可口服甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸左氧氟沙星片等抗生素，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使宫腔增大，子宫内膜面积增加，影响子宫收缩，会导致月经血排出异常，出现褐色月经。可能伴有月经量大、经期延长。可服用米非司酮片、丙酸睾酮注射液、屈螺酮炔雌醇片等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，宫颈粘连，卵巢囊肿等原因导致的来月经是褐色。建议及时就医，做 B 超、性激素六项等检查。日常注意保暖，避免着凉。经期避免劳累和剧烈运动，保持心情舒畅，饮食均衡，少吃生冷、辛辣食物。