来月经时腰和腿疼痛通常是由于激素水平波动、子宫内膜异位、缺乏运动、盆腔炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。这可能导致盆腔组织充血、水肿，引发腰部和腿部的疼痛。症状常表现为酸痛、坠胀感。建议经期注意保暖，比如使用热水袋热敷腰部和腿部，能促进血液循环，缓解疼痛。 2. 子宫内膜异位：子宫内膜细胞长到了子宫以外的地方，比如盆腔、腰部等。来月经时，这些异位的内膜也会出血、肿胀，刺激周围组织，导致腰腿疼痛。常有剧烈的刺痛感。平时可通过瑜伽中的猫式伸展动作，舒缓盆腔压力，减轻疼痛。 3. 缺乏运动：平时运动量少，会使身体血液循环不畅，肌肉力量不足。月经期间，身体负担加重，就容易出现腰腿部疼痛。一般表现为乏力、沉重感。建议每天进行适量的慢跑运动，增强体质，改善经期腰腿不适。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。月经期间，盆腔处于充血状态，炎症刺激会加重，导致腰和腿疼痛。疼痛常为酸痛、坠胀感。治疗可口服甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、阿奇霉素分散片等抗生素，同时可热敷腹部。遵医嘱用药，注意个人卫生。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。月经时，肌瘤可能影响子宫收缩，导致经血排出不畅，引发腰和腿疼痛。疼痛多为隐痛。可服用米非司酮片、达那唑胶囊、丙酸睾酮注射液等。若肌瘤较大，可能需手术治疗。务必遵医嘱用药，定期复查。 除上述原因外，还可能是营养不均衡，腰椎间盘突出，子宫内膜癌等原因导致的来月经时腰和腿疼痛。建议经期注意保暖，避免劳累和剧烈运动。饮食均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物。若疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，进行妇科检查、腰椎检查等，以明确病因并对症治疗。