来月经时爱腰疼通常是由于久坐缺乏运动、腰部着凉受寒、子宫后位压迫、盆腔炎、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 久坐缺乏运动：女性在经期身体相对虚弱，若长期久坐又缺乏运动，会使腰部肌肉紧张、血液循环不畅。症状常表现为腰部酸痛、僵硬。平时应多起身活动，如每半小时站立伸展，下班后可进行瑜伽、慢跑等运动，促进腰部血液循环，缓解疼痛。 2. 腰部着凉受寒：经期女性身体抵抗力下降，腰部保暖不足易受寒。寒气侵入会导致腰部血管收缩、肌肉痉挛，引起疼痛。常有腰部冷痛、发紧的感觉。可通过热敷腰部，如使用热水袋，或多喝温热的红糖水，来驱除寒气，减轻疼痛。 3. 子宫后位压迫：子宫后位时，经期子宫充血增大，会压迫腰部神经和组织。疼痛多为胀痛，且较为明显。建议采取膝胸卧位，即跪在床上，胸部尽量贴近床面，臀部抬高，每次 15 分钟左右，有助于改善子宫位置，减轻腰部压迫。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性上生殖道及其周围组织的炎症。来月经时，盆腔会充血，炎症刺激使得腰部神经受到牵拉，从而出现腰疼。症状常为下腹坠痛、腰骶部酸痛。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液、甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星片等，同时结合物理疗法，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症指子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。经期时，异位内膜出血刺激局部组织，引发腰疼。常伴有痛经、月经异常。治疗可用孕激素，如醋酸甲羟孕酮片，促性腺激素释放激素激动剂，如醋酸亮丙瑞林微球，或雄激素，如丙酸睾酮注射液，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，子宫肌瘤，腰椎疾病等原因导致的来月经时爱腰疼。建议月经期间注意保暖，避免劳累和剧烈运动。若腰疼严重或持续不缓解，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因，对症治疗。同时，日常要保持良好的坐姿和站姿。