月经呈咖啡色通常是由于着凉或受寒、过度劳累、饮食不规律、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉或受寒：女性经期若不注意保暖，寒气侵入身体，会影响血液循环，导致经血排出不畅。经血在子宫内停留时间较长，氧化后排出就可能呈咖啡色。此时应注意保暖，多喝热水，睡前用热水泡脚，增添衣物，避免待在寒冷环境。 2. 过度劳累：经期身体相对虚弱，若过度劳累，会使身体机能下降，内分泌失调，影响经血的正常排出。可能伴有身体乏力、精神不振等症状。要保证充足睡眠，规律作息，避免剧烈运动，适当休息放松，如冥想、散步。 3. 饮食不规律：经期饮食不均衡，如过度节食或暴饮暴食，会导致气血不足或代谢紊乱。经血可能因此变得咖啡色。建议多吃温热、营养丰富的食物，如红枣粥、鸡汤等，一日三餐定时定量，少吃生冷辛辣食物。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激导致内膜脱落不规则，血液在宫腔内停留时间长，氧化后排出就呈咖啡色。常伴有下腹疼痛、白带增多。治疗可选用抗生素如甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。当肌瘤使宫腔增大、子宫内膜面积增加并影响子宫收缩时，会导致月经异常，出现咖啡色经血。可能还会有月经过多、经期延长。治疗可用促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球，或孕激素如地屈孕酮片，必要时手术，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，宫颈糜烂，子宫内膜癌等原因导致的月经呈咖啡色。建议平时注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。若月经长期呈咖啡色，或伴有腹痛等不适，应及时就医，进行 B 超、性激素六项等检查，以明确病因，对症治疗。