月经量少且胀通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、情绪波动大、子宫内膜炎、宫腔粘连等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。卵巢功能可能因此受影响，子宫内膜增生不足，从而出现月经量少且胀的情况。建议适量增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如瘦肉、蔬菜和水果，同时进行适量的有氧运动，像慢跑、瑜伽。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了人体正常的生物钟，使得身体的新陈代谢和激素分泌紊乱。这会影响到卵巢的正常功能，导致雌激素分泌异常，进而引起月经量少且胀。要保证充足睡眠，每天尽量在 11 点前入睡，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐来放松身心。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动会刺激神经内分泌系统，导致激素分泌不稳定。这可能影响子宫内膜的脱落和修复，造成月经异常，表现为量少且胀。应学会调节情绪，比如通过冥想、深呼吸，或者参加社交活动，向朋友倾诉来缓解压力，保持心情舒畅。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，影响其正常的增生和脱落，导致内膜变薄，月经量减少。炎症刺激还会引起子宫充血、肿胀，从而有发胀感。治疗可选用抗生素，如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、阿莫西林胶囊等，同时注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 宫腔粘连：宫腔粘连指宫腔部分或全部粘连封闭。粘连使宫腔变小，内膜面积减少，从而月经量变少。粘连还会影响经血排出，造成子宫发胀。治疗方法有宫腔镜下宫腔粘连分离术，术后可服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、屈螺酮炔雌醇片等促进内膜修复，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，垂体瘤等原因导致的月经量少且胀。建议先观察月经周期及身体变化，注意保暖，避免劳累和情绪波动。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。