月经前头晕头疼通常是由于激素水平波动、睡眠不足、饮食不均衡、贫血、高血压等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前体内雌激素和孕激素水平变化较大，这会影响血管的舒缩功能，导致脑部供血改变，从而引起头晕头疼。症状可能包括头部胀痛、眩晕等。建议通过适当运动，如散步、瑜伽，来促进血液循环，缓解不适。 2. 睡眠不足：月经前身体和心理的变化可能导致睡眠质量下降。睡眠不足会使大脑得不到充分休息，引发头晕头疼。常伴有精神疲惫、注意力不集中。建议睡前泡个热水澡，放松身心，营造安静舒适的睡眠环境，保证充足睡眠。 3. 饮食不均衡：月经前如果摄入营养不均衡，缺乏某些维生素或矿物质，如维生素 B6、镁等，可能影响神经系统功能，导致头晕头疼。可能有乏力、食欲不振等表现。建议多吃新鲜蔬果，如香蕉、菠菜，适量补充坚果，以改善症状。 4. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。月经前，女性身体代谢加快，对血液需求增加。若本身贫血，血红细胞携氧能力不足，导致大脑缺氧，从而引起头晕头疼。可多吃含铁食物，如动物肝脏。药物可选择硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁分散片等，遵医嘱用药。 5. 高血压：高血压是以体循环动脉血压增高为主要特征的慢性病。月经前，女性体内激素水平变化，可能使血压升高。血压过高会影响脑部供血，引发头晕头疼。要低盐饮食，适量运动。药物方面可考虑硝苯地平缓释片、卡托普利片、厄贝沙坦片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，脑部疾病，内分泌失调等原因导致的月经前头晕头疼。建议经期前保证充足睡眠，避免劳累和精神紧张，饮食清淡。若症状严重或频繁发作，应及时就医，进行血压、血糖、性激素等检查，以明确病因，对症治疗。