月经推迟通常是由于生活压力大、饮食不规律、过度运动、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如压力大会让大脑持续处于紧张状态，从而影响卵巢功能，使月经周期紊乱。应通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，保证充足睡眠，规律作息，缓解压力对身体的影响。 2. 饮食不规律：营养不均衡或暴饮暴食等不良饮食习惯，会使身体缺乏必要的营养元素，影响正常的生理机能。像过度节食可能导致气血不足，月经推迟。要规律三餐，多吃新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等，保证营养全面。 3. 过度运动：过量运动使体内产生过多的肾上腺素和皮质醇，干扰正常的激素平衡。比如高强度的长时间运动，可能导致身体疲劳，影响卵巢排卵，进而使月经推迟。应适当减少运动强度和时间，每周安排适量休息，给身体恢复的机会。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因体内雄激素过高，导致排卵障碍。患者常出现月经稀发、闭经等症状。治疗可调整生活方式，减轻体重。药物方面，遵医嘱用药，比如醋酸环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片、来曲唑片等，以调节激素水平，恢复排卵。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌异常会影响月经。若甲状腺功能减退，代谢减慢，会导致月经推迟。常有畏寒、乏力等表现。治疗需补充甲状腺激素，如左甲状腺素钠片等。同时，要定期复查甲状腺功能，遵医嘱用药，以调整药量，使激素水平恢复正常。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，子宫内膜炎，垂体瘤等原因导致的月经推迟。建议先排除怀孕可能，规律作息，避免压力过大。若推迟超 7 天，应及时就医。检查性激素六项、B 超等，明确病因。期间注意保暖，少吃生冷食物，保持心情舒畅。