来月经前头部发紧通常是由于激素水平波动、睡眠不足、饮食不规律、经前期综合征、高血压等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前体内雌激素和孕激素水平变化较大，这可能影响血管的收缩和舒张功能，导致脑部供血改变，从而引起头部发紧。症状可能还包括情绪波动、乳房胀痛等。建议通过适当运动，如散步、瑜伽，来促进血液循环，缓解不适。 2. 睡眠不足：长期睡眠不足会使大脑得不到充分休息，神经功能紊乱，在月经前身体较为敏感时，就容易出现头部发紧。可能伴有头晕、乏力。可尝试睡前泡热水澡，放松身心，调整作息规律，保证每天 7 - 8 小时的睡眠。 3. 饮食不规律：不规律的饮食会影响身体的营养摄入和代谢平衡，导致气血不足，在月经前这种特殊时期，就可能出现头部发紧。可能还会有面色苍白等表现。要养成三餐定时的习惯，多吃红枣、桂圆等补气血的食物。 4. 经前期综合征：经前期综合征是指妇女在月经周期的黄体期反复出现的周期性、以情感、行为和躯体障碍为特征的综合征。来月经前体内激素水平变化，可能导致神经功能紊乱，引起头部发紧。可通过调整生活方式缓解，如规律作息、适度运动。药物治疗可用氟西汀胶囊、阿普唑仑片、螺内酯片等，遵医嘱用药。 5. 高血压：高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征。来月经前，女性体内激素波动，可能使血压出现暂时升高，导致头部发紧。日常要低盐饮食、减轻压力。药物治疗可选择硝苯地平缓释片、卡托普利片、氢氯噻嗪片等，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，脑部血管病变，颅内肿瘤等原因导致的来月经前头部发紧。建议保持良好作息，避免劳累和精神紧张，注意头部保暖。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行头部影像学检查及相关妇科检查，以明确病因，对症治疗。